体脂率20.5算不算肥胖

体脂率20.5算不算肥胖身材肥胖应该是很多女性很痛苦的事情，当看到自己一身肥肉时，什么美食都不敢多吃。肥胖不仅让人穿衣难看，而且还容易降低身体抵抗力，很容易生病。现在的人，不管男女，其实都比较注重养生，所以对于身材管理也比较用心。其实，男人体脂率如果超过了20%,就可以算是肥胖了。而女生后面会介绍。

通常对于绝大多数肥胖人群，体脂率都相对较高。相反，即使体脂率低的人，也可能是个胖人。体脂率指的是什么？顾名思义，体脂率所指的是人体内脂肪重量，在人体内总体重所占的比例，也被称为“体脂百分数”。正常体脂的范围，女士为20%~28%,男士为15%~20%,同时还要看BMI指数，它的还有呢？

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面对超重、肥胖问题，越来越多的人们选择运动的方式来达到减肥的目的。然而很多人在运动的路上，体重不降反升，了解这个问题之前我们再来复习下怎么才算“肥胖”？ 判断是否肥胖可以有很多方法。可以使用BMI,体脂率，腰围，臀围等指标来判断。BMI指数简单实用，日常我们主要使用等会说。

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它可以针对特定人群的肥胖问题进行减肥，特别适用于肥胖或超重人群。效果明显：奥利司他胶囊通过抑制脂肪的吸收，可以显著降低体重和体脂率。同时，它还可以改善血脂谱，降低胆固醇和甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。使用方便：奥利司他胶囊为口服制剂，使用方便，不需要特殊设说完了。